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수양

수양과 내관 노트입니다. 자신에게 돌아가기, 아집을 내려놓기, 몸과 마음을 안정시키기, 감정을 조절하는 일상 방법을 정리합니다.

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고정

수양2025. 8. 21.읽는 시간 11 분

수행에서 가장 중요한 준비: 시간과 에너지를 먼저 자신에게 돌려놓기

무의미한 논쟁과 정보 불안, 감정 소모에서 주의를 거두어들이고 먼저 몸을 돌보고 감정을 안정시킨 뒤 자신의 인식과 행동을 조금씩 바꾸어 가는 일이다.

CultivationBuddhismMysticism

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고정

수양2025. 3. 1.읽는 시간 10 분

자각몽은 사람이 꿈을 꾸는 중 자신이 꿈을 꾸고 있음을 아는 상태이며, 의식·감정·자아를 관찰하는 특별한 경험이기도 하다.

수양자각몽신비주의내관심리적 성장

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수양2026. 5. 19.읽는 시간 7 분

타인의 요구를 내려놓는 것은 책임을 회피하는 일이 아니라, 외부의 기대를 자신의 바람으로 오인하지 않는 일이다.

수양불교신비주의

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수양2025. 8. 21.읽는 시간 16 분

ABC 모델에서 출발해, 먼저 인지를 조절한 뒤 호흡, 음악, 집중과 운동을 통해 감정을 해소한다.

CultivationBuddhismMysticism

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수양2025. 8. 21.읽는 시간 11 분

불교의 아집 개념에서 출발해 자기중심성이 형성되는 과정을 이해하고, 더 쉽고 효과적으로 집착을 내려놓는 방법을 배웁니다.

수양불교신비주의

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