Закреплено
CultivationВремя чтения 11 мин
修行中最重要的准备工作：将时间和精力先放到自己身上
把注意力从无效争论、信息焦虑和情绪消耗中收回来，先照顾身体、稳定情绪，再逐步改变自己的认知与行动。
CultivationBuddhismMysticism
Читать далее →
← Ко всем статьям
Раздел
Cultivation
Созерцательные заметки о возвращении к себе, ослаблении эго, укреплении тела и разума и регуляции эмоций через повседневную практику.
Смежные разделы
Закреплено
CultivationВремя чтения 10 мин
什么是清明梦？在梦中醒来的意识练习
清明梦是指人在梦中知道自己正在做梦，也是一种观察意识、情绪与自我的特殊经验。
CultivationLucid DreamingMysticism内观心理成长
Читать далее →
CultivationВремя чтения 7 мин
放下别人的要求，回到自己的真实需要
放下别人的要求，不是逃避责任，而是停止把外界期待误认为自己的愿望。
CultivationBuddhismMysticism
Читать далее →
CultivationВремя чтения 16 мин
解决当下心理问题的方法：先静下来，再动起来
从 ABC 模型出发，先调整认知，再通过呼吸、音乐、专注和运动排解情绪。
CultivationBuddhismMysticism
Читать далее →
CultivationВремя чтения 11 мин
什么是我执？如何简单有效地破除我执
从佛教的我执概念出发，理解自我中心的形成，并学习更简单有效的破执方法。
CultivationBuddhismMysticism
Читать далее →