Раздел
Созерцательные заметки о возвращении к себе, ослаблении эго, укреплении тела и разума и регуляции эмоций через повседневную практику.
Смежные разделы
Верните внимание от бесплодных споров, информационной тревоги и эмоционального истощения к себе: сначала позаботьтесь о теле, стабилизируйте эмоции, а затем постепенно меняйте собственное мышление и действия.
Осознанное сновидение — это понимание во сне того, что вы спите, а также особый опыт наблюдения за сознанием, эмоциями и собой.
Отпустить чужие требования — не значит уйти от ответственности; это значит перестать принимать внешние ожидания за собственные желания.
Отталкиваясь от модели ABC, сначала скорректируйте мышление, а затем проживайте эмоции через дыхание, музыку, концентрацию и движение.
Отталкиваясь от буддийского понятия цепляния за «я», разберёмся, как формируется эгоцентризм, и освоим более простые и действенные способы избавиться от этой привязанности.