カテゴリ

修心

修心と内観のノート。自分自身へ戻ること、我執をゆるめること、心身を安定させること、感情を整える日常的な方法を整理します。

主要テーマ

無意味な争い、情報不安、感情的な消耗から注意を取り戻し、まず身体をケアし、感情を安定させてから、認知と行動を少しずつ変えていくことです。

明晰夢とは、夢の中で自分が夢を見ていることを知ることであり、意識・感情・自己を観察する特殊な経験でもある。

他人の要求を手放すことは責任逃れではない。外界の期待を自分の願望だと勘違いしないことだ。

ABCモデルを出発点として、まず認知を整え、次に呼吸、音楽、集中、運動で感情を解消する。

仏教の我執概念から出発し、自己中心的傾向の形成を理解し、より簡単で効果的に我執を断つ方法を学ぶ。