Danh mục
Ghi chép chiêm nghiệm về việc quay về với chính mình, buông bỏ chấp ngã, định tâm dưỡng thân và điều phục cảm xúc qua thực hành hàng ngày.
Chuyên mục lân cận
Thu sự chú ý lại khỏi những tranh cãi vô ích, lo âu thông tin và sự hao tổn cảm xúc; trước hết chăm sóc cơ thể, ổn định cảm xúc, rồi từng bước thay đổi nhận thức và hành động của chính mình.
Giấc mơ sáng suốt là khi một người biết mình đang mơ trong mơ, đồng thời là một trải nghiệm đặc biệt để quan sát ý thức, cảm xúc và bản ngã.
Buông bỏ những yêu cầu của người khác không phải là trốn tránh trách nhiệm, mà là ngừng nhầm lẫn kỳ vọng bên ngoài với mong muốn của chính mình.
Bắt đầu từ mô hình ABC, trước điều chỉnh nhận thức, rồi giải tỏa cảm xúc qua hít thở, âm nhạc, sự tập trung và vận động.
Xuất phát từ khái niệm chấp ngã trong Phật giáo, để hiểu sự hình thành của tính tự cho mình là trung tâm và học những phương pháp phá chấp đơn giản, hiệu quả hơn.